Мы устали от внедрения полезных привычек. До скрежета в зубах. За всю свою жизнь мы миллиард раз начинали жить с понедельника, или особо смелые с завтра. Иногда получалось, но, в основном, оставалось послевкусие проигрыша.
В итоге, от фразы “полезные привычки” может воротить. И с таким положеним дел мы можем вообще закрыть себе все мягкие способы изменения жизни. И если вы устали всё время поднимать себя на подвиги, вы что-то не то делаете, и этот гайд для вас.
Гайд по внедрению полезных привычек:
1. Надо поиграть. Не заставлять себя, а поиграть. Прикиньте за 1 минуту, что хотели бы внедрить в повседневную жизнь. Не больше минуты. И первое, что в голову приходит. С ощущением, что всё это прикол, и не обязательно.
Все полезные привычки, при мысли о которых вас придавила тяжесть – в сторону. А если лёгкость и захотелось попробовать – их берём в первую очередь.
Например, заниматься каждый день физкультурой – поплохело.
А раз в два дня бегать от дома в разные стороны не меньше, чем на 500 метров, и смотреть, куда прибежишь и в этом месте искать тайные послания от Жизни для себя – это весело.
2. Сначала работаем с тем, что весело.
Представьте, что привычка – это энергия, например, жёлтенькая разноцветная, вам нужно её аккуратно касаться и потихоньку в себя вводить. Если хорошо заходит – прекрасно. Считайте, что внедрение привычки пойдёт как по маслу. А если начинаются спецэффекты тела – становится дискомфортно, то нужно либо спокойно ожидать, когда спецэффекты пройдут, и тогда тогда всё будет хорошо – тоже легко привыкнете к привычке. Либо, если не проходят, нужны специальные знания Сатори Хилинг для обработки этих спецэффектов, сорри. Нужна экспертность.
3. Затем работаем с теми привычками, что воспринимаются тяжело, но очень нужны. Например, та же ежедневная физкультура. Берём задачу и начинаем максимально очищать её от тяжести. Например, не эта глупость – ходить в зал каждый день или даже через день. Ну какой зал каждый день для девочки? А десять приседаний, десять качаний пресса, десять подъемов ног в положении лежа. Так уже легче? Отлично. Далее делаем, как предыдущем пункте.
4. Затем смотрим на те привычки, от которых воротит и ничего не помогает. Смиритесь, мои хорошие. Сейчас вы их точно не внедрите. Нет сил, усталость от предыдущих попыток или оно вам, действительно, не нужно.
Собственно, моя работа, если она понадобится, будет состоять в том, чтобы провести вас по всем пунктам, а вам останется привычку внедрять, но без ненужного напряжения перед этой привычкой и, дай Бог, даже с радостью.
Ближайшая и единственная группа на эту тему – 21 октября. Места клиентов ещё есть https://elenaguskova.ru/terapevticheskaya-gruppa-on-lajn-zdorovye-privychki/
