Каждое наше действие несет для нас определенное состояние. И потому это совсем не «просто действие». Это значимая часть нашей жизни, которая решает какой-то вопрос.
1.
— Что вы чувствуете, когда курите?
— Ощущение спокойствия. Как будто я попадаю в свой мир. Именно тот, который мой. Там спокойно.
— Вы торопитесь в перерыве выйти с сигаретой, чтобы попасть в свой мир?
— Да, на работе напряжение, а когда закуриваю, успокаиваюсь.
— Попробуйте описать ваше состояние в образах.
— Как будто плыву на лодке в волшебном царстве. Тихо. Умиротворенно вокруг.
2.
— Когда я курю, я могу сосредоточиться. Вокруг такая суета обычно. А так я могу сконцентрироваться и одновременно успокоить мысли. Мне хорошо думается, четко.
3.
— Сейчас я понимаю, что жизнь моя была адом, потому и пил. Слишком много навалилось. Ощущение было, что плита упала, так и ходишь с этой плитой. И только когда выпью, не обращаю на нее внимание или не чувствую. Иногда сидел до сна пару часов с бокалом как в забытьи и старался не шевелиться, чтобы не смахнуть это ощущение временного отдыха от постоянной тяжести.
4.
— Позанимаюсь с детьми, уложу их спать, и несусь, тапки роняю, к телефону. Такой кайф. Откуда куда перехожу? Из состояния полного хаоса и дикого напряжения в отупение. Для меня это отдых, расслабление. Тыкаю кнопки, читаю чушь и не могу оторваться.
5.
— После вашего вопроса в прошлый раз я стала думать, что для меня каждый кусок. Знаете, еда для меня — невероятное счастье. Вся полнота в жизни в ней. Сочность, вкус — не могу остановиться, хочу взять каждое мгновение счастья. Когда стала замечать, что я чувствую, когда ем, вдруг поняла, что могу растягивать эти мгновения. Стала стараться есть маленькими кусочками, чтобы растянуть удовольствие.
«Вредные привычки» появляются не просто так. За каждой привычкой — сокровище, которое нам нужно.
Соответственно, любая терапия того, что нас одновременно одаривает счастьем и напрягает в плане здоровья, базируется на трех китах.
1) Понять, от какого ужаса человек бежит, и решить задачу с этим ужасом.
2) Полностью познать, в чем заключается удовольствие от привычки.
3) Если сделать хорошо второй пункт, третий автоматически проявится сам — бессознательное подскажет, как получить свое сокровище другим способом.
До встречи)
27.09.2018 в 23:32
Елена Благодарю! Именно! «Сокровище». Пока не поняла, что именно поняла)))), но внутри перещелкнуло??????.
28.09.2018 в 10:13
Эльвира, это замечательно)
28.09.2018 в 10:16
Елена, спасибо! Курю редко, в основном в компаниях интересных мне людей. Одна практически никогда. После Вашей статьи щелкнуло — иду с ними курить, потому что боюсь, что иначе не примут, а так вроде бы своя, когда с сигаретой… Благодарю, что заставили задуматься. Буду с этим работать!
28.09.2018 в 10:41
Анна, очень хороший пример. Спасибо)
28.09.2018 в 20:44
Здравствуйте, Елена!
«Соответственно, любая терапия того, что нас одновременно одаривает счастьем и напрягает в плане здоровья, базируется на трех китах.»
А может быть эффективным только желание человека всё изменить? Стаж курения 10 лет, не курю уже лет 15, никакой терапии просто в одно прекрасное утро встала и сказала, что больше никогда не буду курить. С тех пор даже желания ни разу не возникало.
С уважением, Ирина!
01.10.2018 в 10:05
Ирина, здравствуйте)
Может быть всё)
Но зачем вам подтверждение возможности своих возможностей?)
Создавайте свою реальность, где можно всё.
01.10.2018 в 12:16
Елена, здравствуйте!
У меня муж курит много лет, никакие разговоры и просьбы детей о том чтобы папа бросил не действуют. Всё о вреде знает, всё понимает но вот желания бросить нет — говорит, что ему нравится курить и он не хочет бросать.
Получается основное и самое действенное в борьбе с вредными привычками это желание самого человека? Что и получилось в моём случае.
С уважением, Ирина!
02.10.2018 в 15:29
Ирина, здравствуйте)
Конечно, человек меняет свое поведение, если его что-то не устраивает в текущей модели, то есть закончилось желание пребывать в одном и том же состоянии. У мужа пока такое не наступило.
15.10.2018 в 15:06
Елена, добрый день! С неделю назад подруга скинула мне ссылку на Вашу статью про аллергию. У Вас просто потрясающее направление работы! Подскажите, пожалуйста, а как Вы относитесь к прививкам маленьким деткам? Не могу найти ответ в Вашем блоге. Спасибо пребольшое!
16.10.2018 в 07:17
Татьяна, здравствуйте!)
Спасибо за добрые слова)
Я не даю медицинских рекомендаций, но могу сказать о личном опыте. Своим детям не делаю прививки и делать не планирую.
07.05.2021 в 11:03
Спасибо за эту статью! Недавно я поняла что начинаю курить на пике острого переживания ( эмоции) и не важно позитивное или негативное это переживание, главное- сильное.
Как же научиться оставаться ровным? Как успевать ловить реакцию в ловушку, до того как она раскрутит свой ураган и поглотит меня в воронку?
10.05.2021 в 13:58
Анна, здравствуйте. Конечно, следить за своими чувствовать и экспериментировать с остановкой урагана. Нужно просто это делать, а не думать и говорить об этом.
Комментарии закрыты.