Причины хронической усталости

Причины хронической усталости

Эту статью о причинах хронической усталости начну с рассказа о бедной потерявшейся овечке.

Шло стадо овец, у них был долгий переход, и одна овечка отстала от отары. Оказавшись одна, она поняла, что не знает, куда ей идти. Однако ее организм знал, как ей помочь.

Ее надпочечники мигом прекратили вырабатывать гормоны, отвечающие за активность организма. Овечка стала вялой, не инициативной. Она обессиленно села на землю и стала ждать помощи.

И это было очень разумно. Ибо если бы она двинулась в путь не осмысленно, то могла бы потерять много энергии, а также еще больше заблудиться. Теперь у нее увеличились шансы на выживание, так как она будет сидеть и ждать помощи, и отара ее найдет, к примеру, на обратном пути.

Организм овечки нашел оптимальный способ сохранить ей жизнь. И так организм делает всегда. Адаптация к новому состоянию и выживание любой ценой – эти способности организм приобрел на протяжении миллионов лет эволюции.

Человек тоже может потерять ориентиры. И если это произойдет, организм примет решение затормозить деятельность человека, пока он не определится с тем, что ему нужно делать.

Синдром хронической усталости часто диагностируют у мам, которые долго сидят в декрете с детьми. Однообразная рутинная работа по дому кому-то может совсем не приносить радости. А альтернативы женщина пока не видит.

Удивительно, но хроническую усталость, как рукой снимает, если матери светит выход из декрета или если она начинает планировать интересный ей проект.

Мужчины в случае рутинной работы в офисе тоже могут начать испытывать усталость, если вдруг оказывается, что их не назначили на ожидаемую должность или они не получили ожидаемую прибыль. Мир перестает играть красками новизны, будущее становится неопределенным, и вдруг наваливается предательская усталость.

причины хронической усталости

Если вы диагностируете у себя такое состояние, посмотрите, в первую очередь, поставлены ли у вас цели и планируете ли вы к ним идти. Если вы ощущаете неопределенность, то вопрос нужно решать постановкой новых целей в жизни, выбором новых ориентиров.

Вторая возможная причина хронической усталости – это крайне неприятная ситуация, в которой человек все время находится.

Например, встреча с родителями никогда не предвещает ничего хорошо, и если молодой человек на работе активен, то заходя домой, он всегда чувствует наваливающуюся усталость, которая никогда не оставляет его, пока он дома.

Молодая мама может уже с утра «устать» от домашних забот и весь день провести в нежелании ничего делать, так как у нее ни на что нет сил.

Если человек постоянно сталкивается с неприятной ситуацией, решение которой он пока так и не нашел, организм помогает ему, «выключая» его активность, чтобы он не слишком реагировал на окружающую его действительность.

В таком случае, нужно находить решения «неразрешимым» ситуациям.

К примеру, начать  учиться быть уверенным при общении с родителями, чтобы жизнь с ними не превращалась в каторгу, а может, стоит разъехаться.

В случае с измотанной мамой, нужно нанять няню или попросить о помощи близких, чтобы мама могла отдыхать.

Человек может также начать испытывать усталость, если в его жизни случилась что-то, что запрограммировала его на «не-активность» в дальнейшем.

Например, ученик переучился на многочисленных кружках или долго испытывал сильное напряжение при поступлении в вуз.  Теперь, как только человек начинает «перерабатываться», организм вспоминает о прежнем негативном опыте и «тормозит» активность усталостью.

В данном случае достаточно будет глубокого осознания причин возникающей усталости и переформатирование себя так, чтобы в дальнейшем не бояться усталости.

Если на усталость жалуется ребенок, то нужно посмотреть, не ограничивают ли активное поведение ребенка родители, дают ли ему проявлять себя, доброжелательная ли обстановка в семье.

Существует еще одна комплексная причина хронической усталости – это множественные не разрешенные ранее переживания, оставшиеся в бессознательном.

Если проблемы не разрешаются по мере их наступления, а запихиваются в бессознательное по принципу «не буду думать об этом – все забудется», они никуда не исчезают, а продолжают потреблять энергию человека как минимум для удержания себя в этом состоянии «полумрака».

Таким образом энергия на поддержание «забытых» проблем отнимается у возможной активной жизни.

В общем, человек как будто ничего и не делает, а уже устал.

Здесь решением может быть только  выгребание всех основных переживаний из бессознательного и их тщательная переработка.

То есть хроническая усталость должна лечиться не только витаминами и стимуляторами, а осознанием причин и разрешением ситуаций, приводящих к усталости.

Психосоматика хронической усталости. Часть 2

Продолжить чтение →

">

Комментарии (19)

  • Подтверждаю, что когда все надоело и знаешь, что конца этому не будет, появляется постоянная усталость.

    Ответить
    • Ирина, ищите причину, которая вызывает усталость.
      На самом деле это несложно. Наверняка есть минуты, когда вы полны энергией. Так вот отслеживайте сначала время, когда вы энергичны, а потом отслеживайте, в какой момент вы начинаете ее стремительно терять. Когда вы сталкиваетесь с тем фактором, от которого вас организм хочет выключить, вы сразу почувствуете, что вы сникли.
      Отследите, что это за фактор.
      Ну а дальше решайте выявленную проблему.

      Ответить
  • Скажите, какова причина при гипотиреозе? Хроническая усталость, нехватка энергии.. и причины аутоимунного тиреодита?

    Ответить
    • Если у человека гипотиреоз, значит, организму нужно снизить жизненную активность. Почему так — можно узнать из личной истории человека.
      В течение года я планирую написать много статей по психосоматике. В том числе и про щитовидку.

      Ответить
  • У меня маленький ребенок . 2 годика . Я дома и у мужа аутизм. Он год без работы и ему ничего не надо . Он не хочет ничего менять . Живет в своем миру . В ютубе. Я постоянно в усталости . С утра . Помогите

    Ответить
    • Мила, любое изменение жизни человека начинается и заканчивается в самом человеке. Поведение вашего мужа — это способ заставить вас начать жить по-другому. Взять на себя ответственность, стать взрослой, ни на кого не надеться, на мужа в том числе. Это и есть ваш выход, ваша помощь самой себе. Если цель поставлена, к ней нужно идти. Если по какой-то причине есть сложности с достижением цели — тогда можно обращаться к психологу, чтобы он помог посмотреть, что вам мешает достичь цели стать взрослой и взять все в свои руки.

      Ответить
  • Елена, то есть если после глобального конфликта с мужем появилась усталость, то нужно дать ей место побыть? И подождать пока не придет какое-то решение, не борясь с собой, чтобы стать активнее? Потому что я действительно пока в растерянности…

    Ответить
    • Ирина, если усталость — это компонент восстановительной фазы, то нужно просто отдохнуть, к чему и подталкивает организм.
      А если усталость равна отчаянию, то лучше искать выход, новое, верное и лучшее для себя направление.
      Но если вы действительно не знаете, куда двигаться, лучше просто наблюдайте, нежели двигайтесь. И ждите подсказок, информации, нужных людей. Мир подскажет)

      Ответить
  • Елена, благодарю!

    Ответить
  • Елена, и снова здравствуйте!) Я, если честно, немного запуталась насчет усталости… Почитала и у Вас, и у Жильбера Рено ( в его книге написано, что усталость- активная фаза конфликта). И еще кое-где поискала…Решила опять обратиться к Вам за Вашей чудо-подсказкой)))
    Усталость может быть не только активной фазой конфликта, когда человек сбился опять с пути, перед этим, например, только что уже выбрав верное направление? Организм его таким образом вроде как оберегает, чтобы он вновь не пошел туда, куда не нужно? Но также усталость может быть и восстановительной фазой? Когда человек все-таки почувствовал, что именно сейчас все же выбрал верное направление? И на этой радостной волне уже был готов «ринуться в жизнь» , переделывая кучу накопившихся дел, как вдруг стал просто как сомнамбула…. При этом на душе спокойно)
    Пожалуйста подскажите, усталость — это активная или восстановительная фаза? Или может быть так и так, в зависимости от ситуации? Заранее благодарю)))))

    Ответить
    • Ирина, здравствуйте.
      Усьалость может быть как восстановительная фаза, конечно.
      Но в этом случае сам человек осознает, что это не бесконечно долгий этап и скоро все завершится и силы вернутся.

      Ответить
  • Да усталость это про меня……. Я живу в усталости……. Помню жила с родителями, весь мир был пресный черно белый… Захотелось все поменять, прямо плакала ночи на пролет так хотелось перемен… Обрезала волосы, переставила мебель, хотелось поменять работу не удалось.. В работе был страх перемен… Стало легче, но видимо все проблемы не ушли. Вышла замуж родила троих и уже 6 лет опять в состоянии серости и хронической усталости….. На нянь нет денег и доверия, родители не то что не помогают а палки в колеса вставляют……. На работу выходила после 2го была паника и оч тяжело… сейчас опять в декрете с усталостью ….. Поняла что живу в усталости это как защита лень и усталость…. Да все надоело и конца этому нет…. Оттого и усталость….. В данный момент хочу все менять, но выйду на работу а там у меня начинается панический страх… Дело в том что моя мать и привела меня на эту работу и долго унижала меня на ней. Так что есть просто страх огромный что я никто на работе и ничего не могу аж руки трусятся……… Поменять работу не могу. не знаю как перебороть страх.

    Понимаю что вопрос не совсем по теме но как перебороть страх на работе панический что я ничего не могу и не умею. Знаете он почти что осязаем я его чувствую всем телом……. Прямо столбняк наступает… Еще и муж работает на этой же работе со мной. Я думаю что это они с мамой во мне вызывают этот страх…..

    А мне представляется дорога и на ней бабушка которая уговаривает меня идти по одной дороге а я хочу по другой. но иду по той которой она мне указала и теряюсь и меня охватывает страх. паника. бессилие я понимаю что куда бы я не пошла я везде буду одна……… Одиночество. бессилие, растеряность и беспомощность… Знаете меня в детстве мама чуть не потеряла, я этого не помню мне рассказывали. мне было 3 года наверное. Может это оттуда из детства?
    Но в жизни я часто чувствую что меня бросили, мои родители когда вышла замуж. Ни интересуются ни мною ни детьми…. Мой муж отдаляется от меня, всегда в работе а я в вечном декрете( уже 6 лет у меня 3е детей)

    Ответить
    • Катерина, чему учит вас отношение матери к вам?
      Чему учит вас отношение мужа к вам?
      Чему учит вас ваше отношение к самой себе?

      Ответить
  • Да это трудный вопрос. Долго над ним думала… Отношение матери ко мне равнодушие и неприятие если я делаю не так как она хотела. Раньше я боялась ее мнения. теперь все равно……
    Чему учит ее отношение ко мне? Учит быть равнодушной к ней…… Учит больше обращать внимание на себя, на свое мнение. Учит перестать выбирать роль жертвы и делать свой выбор.
    Отношение мужа ко мне…. Наверное ему надоело что я в мои годы веду себя часто как маленькая девочка, полагаюсь на его выбор в жизни. Хотя когда то ему это нравилось…… Чему учит его отношение ко мне? наверное все тому же… перестать быть жертвой и обратить внимание на себя….
    Чему учит отношение к самой себе? Быть терпимей к себе. принимать себя что бы я не сделала хотя это так сложно. Прислушиваться к своим желаниям, мечтам, хотениям…… Хотя бы научится слушать и слышать себя.

    Ответить
    • Катерина, все сводится а любви к себе. Может, пора уже не бояться это сделать?)

      Ответить
  • Да вы правы спасибо за ответ)))

    Ответить
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *